Tips y consejos para una Vida Saludable [5-4-18]

by post on 05/04/2018

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Tips y consejos para una Vida Saludable

Tips y consejos para una Vida Saludable

  • Elige los mejores. Cocina con aceites vegetales como el de oliva, girasol, soya, maíz y mezclas vegetales y evita las grasas animales.
  • El requesón descremado es una gran fuente de proteína de suero. Pruébelo con mermelada y pan integral después del ejercicio.
  • Dale atención a tu hijo(a). Cuando trate de enseñarte algo (un nuevo truco, un dibujo, una tarea de la escuela) trata de parar tus actividades y ponerle atención. Esto lo hará sentirse querido y valorado por ti.
  • No es necesario ejercitar todo de una vez. Tres caminatas de 15 minutos son tan buenas como una de 45 minutos
    Come algo de proteína después de un ejercicio para estimular la reparación muscular y el crecimiento

 

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