Tips y consejos para una Vida Saludable [25-5-18]

by post on 25/05/2018

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Tips y consejos para una Vida Saludable

Tips y consejos para una Vida Saludable

  • Las hojas verdes son buenas Fuentes de luteína, un antioxidante que ayuda a proteger tus ojos contra la luz ultravioleta del sol
  • ¿Cuanta fibra? Debes consumir al menos 20 gramos de fibra al día. 1/2 taza de frijoles cocidos contiene 6g y 1 manzana 3g.
  • ¡A matar bacterias! Si utilizas gel antibacterial sin enjuage para las manos, compra los que contienen por lo menos 60% de alcohol
  • Mide tus avances cada mes para ayudarte a mantener tus metas. Cuenta tu tiempo al correr o tus repeticiones en tu entrenamiento
  • Media cabeza de lechuga tiene solo cerca de 50 calorías, 6 gramos de fibra y toda la vitamina A del día

 

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