Tips y consejos para Adelgazar [12-3-17]

by post on 12/03/2017

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Tips y consejos para Adelgazar

  • Después del ejercicio tu cuerpo se prepara para reparar los músculos. Al terminar, incluye proteína en tu merienda tan rápido como puedas
  • En el cine, ordena las cotufas (popcorn, palomitas)  más pequeñas en vez de las más grandes. Cambia el refresco por agua.
    .Poco a poco. Si estás comenzando un régimen de ejercicios, es mejor que vayas lentamente al principio, ya que tus músculos no están listos para hacer más actividad física que de la que hacías previamente. Uno de los secretos para lograr éxito en el entrenamiento físico es incrementar moderadamente la actividad, de esta manera, tu cuerpo se irá acostumbrando al movimiento.
  • Cambia de look: Córtate el pelo, prueba un nuevo maquillaje… todo lo que te ayude a verte mejor también te ayudara a la hora de mantenerte firme mientras haces una dieta.
  • Toma por lo menos ocho vasos de agua al día. Te sentirás más lleno y quizás comas menos

 

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