Tips y consejos para Adelgazar [16-4-18]

by post on 16/04/2018

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Tips y consejos para Adelgazar Adelgazar bajar de peso

Tips y consejos para Adelgazar

  • Ayuda a tu mente. Hacer ejercicio tres veces a la semana durante 45 minutos ayuda a combatir la depresión y a controlar el peso
  • En Fiestas:  Puede comer postre, pero en porciones pequeñas.
  • Más de la mitad de los que cuentan sus calorías subestiman lo que comen por más de 200 cals. Eso puede significar 20 libras de más en 1 año
  • No te obsesiones con la báscula: pésate una vez a la semana, sin ropa y en ayunas. ¡Y no te tortures!: perder peso es un logro progresivo que se consigue con paciencia y constancia y que será sinónimo de largo plazo cuanto más lento sea el proceso.
  • Realizar una actividad física diariamente por no menos de 20 minutos, pues a partir de los 8 minutos de ejercicio es cuando empieza el gasto calórico

 

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