Tips y consejos para Adelgazar [17-5-18]

by post on 17/05/2018

in Tips,Tips Adelgazar

 

Tips y consejos para Adelgazar

  • En Fiestas: Puede comer postre, pero en porciones pequeñas
  • Las personas con un peso normal ven TV casi 30 minutos al día menos que aquellos que están obesos. Mantente activo
  • Error Habitual: ‘Hoy no ceno’. Hay personas que optan por dejar de tomar alguna de las comidas, a menudo el desayuno y la cena. Con ello se acumula hambre, aumenta la ansiedad y se hacen ingestas excesivas
  • Utiliza las versiones bajas en grasa de tus quesos preferidos, te aportan los mismos nutrientes que sus versiones originales pero disminuyes la cantidad de grasa de tu alimentación
  • Mantente hidratado: En días calurosos y húmedos, los deportistas pueden perder de 4-10 tazas de fluido en cada hora de ejercicio

 

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