Tips y consejos para Adelgazar [10-4-17]

by post on 10/04/2017

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Tips y consejos para Adelgazar

  • Aproveche para realizar actividades saludables y “adelgazantes”: andar, poner énfasis en alimentos muy sanos, lea sobre nutrición o consejos sobre “saber vivir”, masajes, duchas de agua, baños…
  • Trata de mantener un horario de comidas y tu cuerpo aprenderá a recibir alimentos en intervalos regulares
  • Evitar pan corriente: El pan blanco cambiarlo por el pan integral
  • Comenzarla comida con sopa o dos vasos de agua: baja la ansiedad, llena una poco el estómago y ayuda a sentirse satisfecha más rápido
  • Cambiar a las versiones sin grasa, baja en grasa o sin azucar de los productos que consumís habitualmente: pasar de la leche entera a la descremada es muy importante, pero atención, porque “light” o “descremado” no significa que no tenga calorías y se pueda consumir libremente

 

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