Tips y consejos nutricion [29-3-17]

by post on 29/03/2017

in Tips,Tips Nutricion

Tips y consejos nutricion

  • Si comes cuando tienes hambre, debes sentirte mejor después de comer – no relleno, hinchado o incómodo
  • Trata de incluir el pescado con más frecuencia en tu alimentación porque es fuente de ácidos grasos omega 3, grasa saludable para tu corazón
  • Si vas a viajar por avión asegúrate de mantenerte hidratado. Toma un vaso de agua por cada hora de vuelo.
  • La salsa soya es alta en sodio. Utilízala con moderación o escoge la versión baja en sodio.
  • Desayunos sanos. Puedes desayunar jugo de naranja y leche con cereal; fruta, leche y pan tostado o yogur con fruta y granola

 

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