Tips y consejos nutricion [27-11-17]

by post on 27/11/2017

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Tips y consejos nutricion

  • Retira la grasa de los alimentos, desgrasa guisos y caldos. Elimina la piel de las aves, el blanco de la carne y del jamón, retira con la espumadera la capa de grasa que flota en la superficie de las sopas
  • La vitamina C mejora la absorción de hierro de las plantas alimenticias, añade limón a la espinaca y cocina frijoles con tomates
  • Más hierro. Las mejores fuentes de hierro son los alimentos de origen animal, especialmente las carnes rojas y las vísceras
  • Es importante que los niños cumplan con sus necesidades de calcio y vitamina D. El desarrollo óseo llega a su punto más alto a los 30 años
  • Incluye brócoli en tus platillos. Incluye el brócoli en tu alimentación pues contiene nutrientes, vitaminas, fósforo, fibra y sustancias que te ayudan a prevenir en desarrollo del cáncer

 

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