Tips y consejos Nutricion [1-9-17]

by post on 01/09/2017

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Tips y consejos Nutricion tips nutricion

  • Coma tomates. El Lycopene, un antioxidante de los tomates, se cree que inhibe y aun revierte el crecimiento de los tumores; y además es mejor absorbido por el cuerpo cuando los tomates están en salsa para pastas o para pizza. Pero es mas sano comerlos crudos
  • Una zanahoria mediana provee más del doble del requerimiento diario de vitamina A
  • La vitamina C ayuda a absorber el hierro de las verduras. Come fresas o jugo de naranja con cereal integral y cocina frijoles con tomates.
  • La aceituna de mesa, un alimento con un alto valor nutricional. Su grasa es muy saludable, ya que predominan los ácidos grasos insaturados sobre los saturados y especialmente, el ácido monoinsaturado oleico. De igual modo, es una buena fuente de fibra dietética, muy fácilmente digerible
  • Haz que sea más fácil comer frutas y verduras: mantén fruta en la mesa y pon tazas de frutas y vegetales en la nevera

 

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