Tips para una Vida Saludable [14-5-17]

by post on 14/05/2017

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Tips para una Vida Saludable

  • El entrenamiento de pesas no sólo ayuda a desarrollar músculo, también tensiona tus huesos y ayuda a mantenerlos fuertes
  • Al correr, respira cuando apoyes el pie izquierdo: Esto evitará que sientas picor en el pecho, ya que si respiras cuando apoyas el pie derecho causas presión en el hígado
  • Compra lo mejor. Cuando te encuentres en el supermercado, compra los cortes magros de carne. Éstos son cortes que tienen menos grasa
  • Combina. Si la idea de detenerte en una galleta parece imposible, puedes satisfacer tu antojo combinando tu “alimento del deseo” con un alimento saludable. Si amas el chocolate, mezcla almendras con chips de chocolate. No solo satisfaces un antojo pero recibirás los nutrientes saludables de los alimentos que sí son buenos para ti.
  • Para cocinar tus vegetales sin dejar los nutrientes en el agua lo que tienes que hacer es lo siguiente: dejar hervir el agua, luego poner los vegetales en el agua hirviendo y no cocinarlos por mucho tiempo

 

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