Tips para adelgazar [4-9-17]

by post on 04/09/2017

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 Tips para adelgazarAdelgazar bajar de peso

  • Todos los productos, como pasteles, galletas o muffins, deben ser preparados con harina. Es en esta oportunidad en que puedes disminuir la cantidad de carbohidratos simples por carbohidratos complejos, sustituyendo la mitad de la harina con harina integral u hojuelas de avena. Así, aumentará la cantidad de fibra que aportan tus pasteles y los harás mucho más saludables
  • Si estás en una fiesta, siéntate lejos de la mesa donde están los alimentos y las bebidas, así evitarás la tentación de estar comiendo
  • Coma despacio. Le toma 20 minutos al estómago mandar la señal al cerebro de que está lleno
  • Hacer una reservación te puede ahorrar calorías. Si esperas en el bar, es probable que comas o bebas calorías no deseadas
  • Subir las escaleras quema cerca de 10 calorías por minutos, pero tomar el elevador quema de 1-2 calorías por minuto

 

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