Tips Nutricionales [10-6-18]

by post on 10/06/2018

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Tips Nutricionales

  • Mastica comidas duras y crujientes para aliviar el estrés y trabaja los músculos de la mandíbula. Prueba nueces o zanahorias
  • No utilices los alimentos para reducir el estrés; mejor intenta meditar por unos minutos, sal a caminar o toma un té herbal
  • ¿Antojo de hamburguesa? Si el antojo es muy grande pide una pequeña sin mayonesa y evita las papas o compártelas con un amigo
  • Lean las etiquetas: Los que leen las etiquetas de los alimentos comen más fibra, menos calorías y grasa, colesterol y sodio que los que no
  • Prefiere productos lácteos descremados; los cuales además de tener menos grasa aportan otros nutrimentos esenciales para el organismo: calcio, proteína, vitaminas, entre otros

 

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