Tips y consejos para una Vida Saludable [31-8-17]

by post on 31/08/2017

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Tips y consejos para una Vida SaludableTips vida saludable

  • Añade una rebanada de limón, lima o pepino a tu jarra de agua. El sabor suave te animará a tomar durante el día.
  • Una taza diaria de té verde. Hay amplia evidencia que sugiere que el té verde contiene antioxidantes que aceleran el metabolismo
  • DÍGALE NO A LA CARNE ROJA. Se sugiere incorporar a nuestra dieta más pescado, fuente rica en ácidos grasos omega 3 y 9 y dejar de lado las carnes rojas, pues al igual que el azúcar refinado su consumo excesivo es dañino para nuestra salud. Asimismo aconseja no cocinarla demasiado y quitarle la grasa.
  • Una zanahoria mediana provee más del doble del requerimiento diario de vitamina A
  • La salsa soya es alta en sodio. Utilízala con moderación o escoge la versión baja en sodio

 

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