Tips y consejos para una Vida Saludable [20-3-17]

by post on 20/03/2017

in Tips,Tips Vida sana

Tips y consejos para una Vida Saludable

  • Es bueno comer alimentos con sabor fuerte como el chile, ajo y jengibre cuando hace calor. Te hacen transpirar, lo que ayuda a refrescarte
  • Error Habitual:  Menús de plato único. El cuerpo necesita pequeñas dosis de proteínas durante todo el día. De lo contrario, algunas funciones del organismo se resienten.
  • El potasio ayuda a mantener una presión arterial saludable. Las mejores fuentes son melones, tomates, pescado, frijoles y verduras frondosas
  • La vitamina C mejora la absorción de hierro de las plantas alimenticias, añade limón a la espinaca y cocina frijoles con tomates.
  • Utiliza las versiones bajas en grasa de tus quesos preferidos, te aportan los mismos nutrientes que sus versiones originales pero disminuyes la cantidad de grasa de tu alimentación

 

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