Tips y consejos para Adelgazar [9-4-17]

by post on 09/04/2017

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Tips y consejos para Adelgazar

  • La cocoa en polvo sin sabor es saludable y baja en grasa. Añade un poco al chili o a un guiso para un sabor más fuerte sin tanto dulce
  • En Fiestas:  Evite las bebidas ricas en calorías de las fiestas, como el ponche de huevo y la cidra de manzana. Beba un solo vaso
  • Come maní ocasionalmente. El maní contiene grasas que son buenas para tu corazón. Cómelas con moderación por su alto contenido calórico.
  • Caminar una hora al día, como mínimo, ayuda a mejorar la digestión y a que las calorías no se acumulen en el organismo. No tiene que realizarse una hora seguida de actividad, sino que la caminata puede repartirse en dos tandas de media hora, un rato por la mañana y otro por la tarde.
  • Un cucharón de aderezo en la barra de ensaladas son casi 4 cucharadas llenas de grasa que te costarán aproximadamente 300 cals

 

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