Tips y consejos para Adelgazar [2-9-17]

by post on 02/09/2017

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Tips y consejos para AdelgazarTips para adelgazar

  • Descansa, duerme lo necesario. Dormir adelgaza. Si no descansas correctamente el metabolismo no funciona correctamente
  • Toma una fruta. Opta por una fruta cuando tu antojo dulce llegue. Recibirás fibra y nutrientes junto a un sabor dulce. Ten a mano frutas secas o frescas, nueces, o semillas.
  • Queso bajo en grasa. 30 gramos de queso cheddar regular aportan 6 gramos de grasa saturada mientras que 30 gramos de queso cheddar bajo en grasa aportan 1 gramo.
  • ¡Coma menos durante la cena! Antes de cenar coma verduras, fruta o yogur para mantener su porciones pequeñas.
  • Come naranjas. Si piensas prepararte un zumo de naranja, sustitúyelo por la pieza entera. Así no eliminarás su fibra y llenarás más tu estómago

 

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