Tips y consejos para Adelgazar
- Comerá menos si se enfoca en su comida. Apague la TV, escuche música y use un mantel, servilleta y cubiertos
- Cuando lea las etiquetas de nutrición visualice esto: cada cinco gramos de grasa es una cucharadita o una porción de mantequilla.
- Reduce la gaseosa que bebes, llena tu taza con hielo hasta el borde. Y no vuelvas a servirte.
- Otra razón para medir porciones: Las personas se sirven alrededor de 30% más de comida de paquetes grandes que de los pequeños.
- El aceite de oliva “light” es ligero en sabor, no en calorías
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