Tips y consejos nutricion [15-4-17]

by post on 15/04/2017

in Tips,Tips Nutricion

Tips y consejos nutricion

  • Añadir más frutas y verduras coloridas a tu plato promueve la salud cardiovascular
  • Las semillas tienen grasas saludables. Espolvorea ajonjolí, amapola, apio o semillas de girasol en ensaladas, cereales o en arroz cocido
  • Elimina los ingredientes que no aportan nutrientes sino solo calorías, como frosting en los pasteles, coco rallado, mayonesa, nueces adicionales, crema, etc.
  • Pedazos grandes. Evita cortar los vegetales en trozos muy pequeños ya que al contacto con el aire se pierden vitaminas.
  • Es bueno comer alimentos con sabor fuerte como el chile, ajo y jengibre cuando hace calor. Te hacen transpirar, lo que ayuda a refrescarte.

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